som úprimne veril, že som zomrel.
Keď som sa dostal na vrchol, spadol som na zem, ako aj zachytená všetka energia, ktorú som delegoval, chytil som dych. Bol som zvracajúci vzduch. Moja hlava cítili svetlo, pulzujúce v bolesti. Moje prsia sa začalo dotiahnuť. Nie je tu, uviedol som sa. Práve som vyšplhal, čo mnoho hovorov, vhodne, “srdce Assault Hill,” časť cesty okolo Kings Canyon uprostred austrálskeho Outback. Najbližšia nemocnica je odpustená. Nie tu.
Našťastie to nebol srdcový infarkt. To bolo s najväčšou pravdepodobnosťou len nadmerné, rovnako ako dehydratácia od 10 obrovských gulps vody neskôr som sa začal cítiť v poriadku. Nebola to ani moja voda. Dokončil som svoju fľašu predtým, než som opustil hotelové hodiny. Že stúpanie ma držali podráždený ako obrazne, ako aj doslova. To bolo prvýkrát, čo som zažil niečo také. Zostal som sedel na skalnatom teréne, premýšľal, ako, po tom, čo mnoho rokov cestovania som bol stále neopatrný, ako aj hrozne nepripravený.
Keď balejeme na výlet, zvyčajne len veríme o oblečení, toaletných potrubiach, pomôckach. Keď výskum, väčšina z nás len skontroluje poveternostný stav, rovnako ako vezmite na vedomie smer. Často sa však nepamätáme na bezpečnosť, nepamätáme si na naše zdravie. Je prekvapujúce, pretože všetci z nás chápu to: Nič nie je viac nepohodlné ako padajúce trpieť chorobe, útoku alebo nehodu, keď ste ďaleko od domova.
Počas cesty máme viac ako náš podiel na strachu. V tomto príspevku, zavádzame veci, ktoré vždy užívame za samozrejmosť, ale nemali by sme však zachrániť naše životy!
1. Dostatočné tekutiny.
Dehydratácia je skutočná hrozba pri cestovaní. To je dôvod, prečo vždy obhajujeme pitie veľkých obchodov vody. Je to nutné pre nás, keď chápeme, budeme chodiť celé hodiny v horúcich miestach alebo keď trekking alebo lezenie na horu.
Ale niekedy, fľaša vody nestačí. Backpacking môže byť namáhavou aktivitou. Prechádzka v teple s 30 kg batožiny na chrbte je vyčerpávajúce. Dokonca aj niečo, čo zdanlivo neškodné ako prehliadka, môže mať na telo mýta. Chôdza alebo cyklistika pod slnkom pre hodiny môžu byť skôr vyčerpávajúce. Rýchlo stratíte vodu ako potu – až 1,4 litra za hodinu – počas ťažkých cvičení, ako aj spolu s ním sú minerály, že požiadavka na telo fungovať správne. Dehydratácia ovplyvňuje aj komunikáciu s svalmi na mozog.
Po tom, čo ma nastalo v Austrálii, som zistil, že vždy priniesol Gatorade, keď chápeme, že máme náročný deň dopredu. Gatorade má elektrolyty – sodík, draslík, okrem iného -, ktoré pomáhajú udržať vodu v tele, takže nielenže nahrádzate stratené tekutiny, ste tiež držať ho dlhšie. Rovnako má ideálne 6% sacharidov, ktoré poskytujú energiu pracovným svalom. Je to naozaj, prečo Gatorade bol vynájdený na prvom mieste. V šesťdesiatych rokoch minulého storočia Skupina vedcov na University of Florida College of Medicines skúmala, prečo športovci zažili z chorôb súvisiacich s dehydratáciou. Zistili svoju odpoveď, ako aj zavedenú Gatorade, aby sa bitka, že rehydratuje, dopĺňanie stratených minerálov, ako aj paliva svalov.
Kokosová šťava je tiež dobrá, ale nie je to bežne ponúkané všade. Tiež sa ľahko pokazí.
2. Hmyzom repellent lotion.
Sakra komáre!
Páčilo sa mi vonku aj ako dieťa. Užil som si kempovanie s priateľmi. Jednoducho by sme priniesli kempingový stan na pláž alebo les, rovnako ako by sme tam zostali. Avšak keď som bol 11, jeden týždeň po jednom viac kempingu, môj dobrý priateľ, rovnako ako som sa ponáhľal do nemocnice od konštantnej, vysokej horúčky vyrážky, ako aj krvácanie z nosa. Zdá sa, že sme mali horúčku DEGUE. Boli sme obmedzení v nemocnici 10 dní, až kým sa naše počty krvných doštičiek úplne obnovili.
Ale komáre, najhladšie v kráľovstve zvierat, neopustí ma sám. Dôkladné na trikrát som urobil Denganue ešte raz! Predstavte si! Tento čas som však objavil moju lekciu. Dengue nie je jedinou chorobou, že komáre prinášam tak, že som vytvoril zvyk priniesť odpadu repellent lotion, keď som cestoval.
Bol som neuveriteľne šťastný, že vo všetkých prípadoch som bol dom, keď sa objavil väčšina príznakov, takže som mal jednoduchý prístup k nemocnici. Predstaví sa v džungli alebo na vzdialenej dedine, zatiaľ čo trpí.
Moosquites však nie sú obmedzené na púšti. Sú všade: autobusové terminály, parky, reštaurácie. Je skvelé vždy, aby ste ich mali odpudiť.
Niektoré letiská, ako aj letecké spoločnosti neumožňujú na palube repellent hmyzom. Môžete si však rýchlo objavovať vo vašom mieste. Všetko, čo potrebuje, je rýchle vidieť potraviny, lekáreň alebo dokonca SARI-SARI Store.
3. Súprava prvej pomoci
Struggling to keep my bike directly on the method to Angkor Wat
Siem Reap, Kambodža. Na ceste späť do hotela z Angkor Wat, som havaroval, rovnako ako padol z môjho bicyklawith two shallow however wide wounds on my left leg. however that wasn’t the hardest part. I was traveling alone, so I had to look for a pharmacy to get gauze as well as antiseptic. The wounds did not heal even when I moved on to Thailand, where language barrier ended up being one more issue when buying antiseptic.
Things such as this would have been avoided if I had just brought with me my own first-aid kit. I was on a month-long backpacking trip; Of course, I would run into something such as this one method or another! I should have understood better.
Injury-related products aren’t the only things you should prepare. If you have specific allergies, bring your meds. Diarrhea is likewise typical when you’re on the road, so bring Loperamide too. Painkillers may be of utilize too. A typical first-aid set doesn’t evaluate much! as well as it should be a packing staple!
4. Power bank (Mobile Charger)
Gone are the days when mobile phones were utilized only for calling as well as texting. In this day as well as age, your smartphone can be the most powerful tool you have particularly when traveling. You can utilize it for research, navigation, or entertainment.
When it comes to safety, it’s likewise quite dependable. Your phone can be utilized as a flashlight, something you’ll requirement in situation of emergency. It can be a compass or a map in situation you get lost. as well as you can just phone call emergency numbers (911 in the Philippines as well as the US, 000 in Australia) or liked ones if you requirement instant help.
But that only works if you have battery power. most smartphones would last only a day, as well as there are instances when that’s not enough. The last thing you want is not being able to utilize it just when you requirement it the most. A powerbank would ensure you have sufficient juice to keep your phone to life in situation something untoward happen.
5. Whistle
Disasters, accidents, as well as even crimes can strike without warning. Sometimes, all you requirement to save yourself is a bit attention.
The humble whistle can be life-saving. Its high-pitched bellow is more detectable than human voice. When you’re trapped under rubble after an earthquake, on the verge of drowning, or just about to be assaulted by a complete stranger in the middle of the night, you can phone call other people’s interest with a whistle. It’s something that you should always bring with you anywhere since you’ll never know.
6. A great pair of Shoes
It’s not just about comfort. I utilized to never pay interest to footwear. Unlike most guy I know, I’m not into shoes, as well as I don’t care about it as much. I just wear whatever is available. Back then, I had just two pairs: a pair of leather shoes for formal events as well as a pair of chucks for whatever else. Yep, I used chucks even when I’m climbing a mountain. Dumb!
You understand why I lastly bought a pair of walking shoes? since I almost died. It was on Mt. Melibingoy in South Cotabato. It rained that morning so the path was a bit muddy as well as slippery. I slipped several times, leaving me with scratches around my arms as well as legs. however at one point, I was method ahead of the pack when I slipped once again as well as almost fell off the cliff.
Wounds as well as scratches I got after slipping several times
It was only then that I realized just exactly how important appropriate footwear is. I was the only one who slipped many times since I was the only one who came unprepared for the climb.
7. medical ID
This one, you don’t even requirement to buy from any type of store. It only takes a bit of your time. listing down all important details about your health and wellness as well as print it out:
Tvoje meno
Dátum narodenia
Krvná skupina
Weight
Height
Allergies as well as Reactions
Medications you’re currently taking (including vitamins)
Organ Donor status
Any medical condition you have (hypertension, diabetes, etc.)
Emergency get in touch with Name, your connection with them, as well as their get in touch with number
If you have an iPhone, you can set up your medical ID. just go to your health and wellness app, click on medical ID on the bottom right corner of the screen, as well as achieve the form.
Why is this important? since if you get included in an mishap or suddenly encounters a health and wellness problem, the very first responders can quickly see the details that they requirement to know, particularly when you don’t have much time. If your medical ID is triggered on your phone, it can be quickly accessed even when the phone is locked.
But please, input only details that you are absolutely sure of. Don’t go into you’re Blood type A-positive (A-) if you’re not sure if you’re A positive or A negative. Don’t state you’re type O just since you’re mom is likewise O.
And oh, most importantly, get yourself travel insurance coverage every time you plan on hitting the road! It’s something that you would never desire you would useAvšak by ste boli veľmi vďační, že by ste mali požadovať.
Táto publikácia vám poskytuje Gatorade.
2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ • 8️⃣ • 7️⃣
Viac tipov na youtube ⬇️⬇️⬇️
Súvisiace príspevky:
10 tipov pre zamestnancov na plný úväzok: presne tak, ako cestovať lacnejšie, ako aj múdrejší
Top 10 najväčších cestovných buznkills, ako aj presne, ako im zabrániť
10 praktických tipov, ktoré som chcel, aby som splnil predtým, ako som začal cestovať
Cestovanie pre živnostníce: 5 Dôležité tipy
Ako rezervovať rizík bez rizikového letového terminálu s KIWITAXI
8 Tipy pre zasielanie: presne to, ako efektívne rezervovať lety piso
AIRASIA PROMO & PISO FARE: presne ako si ho účtovať efektívne
13 Jednoduché cestovné tipy na výlet bez stresu